10 kilo in een maand

10 kilo afvallen in 1 maand

Een doel stellen bij het afvallen kan geen kwaad. 10 kilo afvallen in 1 maand tijd is een duidelijke doelstelling. Hij is specifiek, meetbaar én tijdgebonden. Maar is 10 kilo afvallen in amper 31 dagen ook realistisch te noemen? In dit artikel leggen we je uit hoe je in 1 maand tijd tien kilo gewicht […]

See More
Afvallen na zwangerschap en bevalling

Afvallen na zwangerschap en bevalling

Hoe kun je afvallen na zwangerschap en bevalling? Dat is de vraag die jaarlijks tienduizenden vrouwen zichzelf stellen. Met succes hebben ze geboorte gegeven aan hun zoon of dochter, maar vrijwel nooit gaat een zwangerschap ongemerkt voorbij. Vrouwen worden vaak dikker tijdens de zwangerschap, omdat ze meer honger hebben en minder kunnen bewegen. Dat is […]

See More
Obesitas

Obesitas, meer dan zwaarlijvigheid

Obesitas wordt door veel mensen nog onderschat. Wanneer je je BMI uitrekent en erachter komt dat je gewicht zodanig gevaarlijk is dat er sprake is van obesitas, heb je een ernstig probleem. Je overgewicht kan namelijk voor veel gezondheidsklachten gaan zorgen. Obesitas is namelijk veel meer dan alleen zwaarlijvigheid en is een probleem dat je […]

See More

Waar zitten koolhydraten in? Koolhydratentabel + Hoe kun je snelle koolhydraten mijden?

Je kan op deze website vaker lezen dat we geen voorstander zijn van koolhydraten. Maar we willen daarin wel een belangrijk onderscheid maken: goede en slechte koolhydraten (vanaf nu snelle en trage koolhydraten). We zijn geen voorstander van snelle koolhydraten en zullen in dit artikel uitleggen waarop niet. Ook geven we voorbeelden van trage koolhydraten […]

See More